驾照考试如何克服紧张情绪

一、淡化对结果的注重，为自己减压。

由于我们太注重结果，导致压力过大，可能是因为一些外部因素，父母对考试的关心，亲戚朋友的关心...这些反而成了我们的负担，我们不妨试试不要对他们公开你的考试时间，自我调整一下，只身闯考场，有好结果再把喜讯通报给他们吧！这样可以让我们抛开一些心理负担，轻松面对考试。

二、克服对陌生环境心生恐惧

突然要从训练场转战考场了，从一个熟悉的环境到一个陌生的环境，我们心里难免会有一些惶恐，这是正常的。潜意识里一定要告诉自己，就算周边环境和训练场不一样，其实我们所训练的项目都是一样的，不管是训练场还是考场，教练教我们的方法都是没问题的！

三、保持良好的精神状态

考试前几天，就可以自我舒解紧张情绪，保持乐观，不要过多的去担心，坚持早睡早起。我们也可以辅助一些食疗的方法，牛奶、香蕉、小米粥等等都可以有效的舒缓神经，消除疲劳。

考试前一天晚上要注意休息，不要吃太辛辣油腻的食品免得第二天肠胃不舒服影响考试，考试当天还可以穿自己觉得最漂亮合体的衣服，让自己的心情觉得美美的，增加自信哈！

四、达到考场后

1、多微笑。微笑能让大脑接受积极向上的信息。

2、深呼吸，左手握紧拳头再随呼吸放开，让身体的感觉和大脑联系起来，自己觉得在放松很舒适。

3、心里暗示：对自己说一句鼓励的话，比如我一定可以成功！能增加自己的信心。

4、运用想像力：这个等待考试的时间可以天马行空幻想任何开心的事，或者回想自己最满意成功的一次经历，这样可以转移注意力，并让自己心情愉快。

5、回到当下状态，你已经通过调整把紧张都转化成能量了。

五、进入候考室后

在进入考试候考室的时候如果是小伙伴们一起去的，大家可以聊聊天，约下等会考过了一起去吃饭逛街奖励自己，给自己一个好心情。如果是自己一个人去考试的同学带上手机耳机听听自己最喜欢的歌，先放松！

更多驾考技巧和信息可以关注学车吧官方微信公众号“学车吧8”。

[ 编辑：宁波学车吧 ]